养生吃甚么好？推选3款养生汤清热祛湿

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个，养生养生皮蛋1个
，吃甚鲫鱼1斤  。好推

做法:苦瓜洗净切开
，选款挖出果肉以及种子，汤清切成块；皮蛋洗净去壳 ，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼，刮掉腹部的吃甚黑膜 ，沥干水份；热锅下两汤匙油，好推将鲫鱼双侧煎至微黄 
，选款倒入6碗水以及姜片煮沸，汤清转中火煮20分钟
，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟，养生养生用盐调味。吃甚

成果：清热解暑 ，好推明目解毒，健脾利水。

二、沙葛猪骨汤

质料 ：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，藊豆50克
，蜜枣2片 ，姜2片
，水10碗 。

做法:将红豆、眉豆 、藊豆洗净，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块，洗净 ，焯水捞起；洗涤沙葛，去皮，去筋，切块；煮滚水 ，放入所有质料，用大火煮20分钟，用小火煮一小时，用盐调味 。

成果：清热祛湿 ，健脾开胃。

(责任编辑：知识)