女子补肾吃甚么？推选这五款补肾下场最佳的食疗方

经由食疗实现补肾下场是女补良多人的抉择 
。明天，肾吃甚推小编将与巨匠分享一些补肾食谱
。选款下场让咱们看看。补肾

一 、最佳海参粥

质料：50克海参，疗方100克粳米，女补洋葱，肾吃甚推姜 ，选款下场盐。补肾

做法:

1.浸泡海参
，最佳切开腹部
，疗方挖出内肠，女补刮清洁 ，肾吃甚推切碎，选款下场加水煮沸。

2.粳米洗净，以及海参一起放在砂锅里。

3.加水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分钟，以米熟烂为度。

4.最后退出少许葱姜盐调味
。

二、苁蓉杞子羊腰汤

质料:肉苁蓉30克
，枸杞15克(中药店有售) ，羊腰2对于，羊肉250克，姜5片
 。

做法:

1.浸泡以及洗涤药材
 。

2.羊腰去筋膜，切开洗净，羊肉洗净切块
。

3.将上述质料放入当归 、姜酒滚水中焯水 ，洗净。

4.一起下瓦锅，加2500毫升清水(约10碗量) ，武火滚沸后换文暖锅2小时，下盐即可 。

三、核桃羊肉粥

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